Quelques infos sur la semaine 22 qui vient de se terminer et sur le programme de la S 23.
Après pas mal de réflexion, j'ai modifié le volume vélo de tout le cycle foncier ! Il m'a semblé que compte tenu du travail effectué cette hiver et de l'objectif, les sorties étaient un peu sous dimensionnées (5h30 et 130 Km pour les plus longues).
La semaine a donc été un peu plus chargée que prévue avec 210 Km (contre 160 au programme), le volume horaire de la semaine dépasse les 11 heures. J'accorde beaucoup d'attention à la récupération, on verra comment ça passe ...
Coté course à pied, la galère continue. Des douleurs permanentes limitent (brident serait plus juste) l'augmentation de la charge d'entraînement. Après un (long) passage chez le podologue, je change de chaussures et il me prépare une paire de semelles, à suivre ...
Programme semaine 23 :
3 séances de natation pour environ 8 Km
2 séances de vélo avec 230 km environ
2 séances à pied avec .... 15 km (défense de rigoler, c'est vraiment pas drôle).
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