jeudi 9 juillet 2009

J-3 : Présentation de Roth.


Natation :
La partie natation se passe dans un canal sous la forme d’un aller-retour. L’objectif est de nager le plus droit possible (c’est pas forcément mon cas à la base !) et trouver un poisson pilote qui me place sur le bon rythme serait le top.

Je vais partir en dernière vague (la 11°) à 7 h 35 avec 2 copains Simon et Sébastien. On est sensiblement du même niveau mais vu que nous seront 400 dans cette dernière vague ça risque de ne pas être simple de nager ensemble. Jacques sera dans la vague précédente 5 minutes devant nous. Thomas dans la vague 7 départ à 7h20 et Stéphane, le meilleur nageur du groupe, dans la vague 6 départ à 7h15.

Vélo :
Le parcours de 180km est constitué d’une boucle de 85 km à effectuer deux fois puis 10km pour rejoindre Roth avec un dénivelé entre 1200 et 1500 m d’après les renseignements pris ici et là. Le parcours à la réputation d’être roulant avec 2 à 3 bosses où le public se masse en grand nombre (ambiance assurée !). Attention au vent qui peut durcir la course au 2° tour.

Course à pied.
Le marathon est constitué d’allers- retours le long du canal. Le parcours est plat avec 30% d’asphalte.

Mes ambitions, pour un premier Ironman, restent de finir et si possible dans un état présentable. J’ai revu régulièrement à la hausse ces derniers jours les différentes estimations de temps. En gros deux scénarii possibles :
- La forme des grands jours, malgré cela je suis raisonnable sur le parcours vélo et je peux tenir la cadence à pied. Cela donne natation : 1h15, vélo : 6 h 00, course à pied : 5 h 00. Plus les transitions, on arrive à 12 h30.
- Pas la forme, ou la grande forme et je fais le premier tour vélo à 35 km/h et le 2° à 20 km/h et je marche sur 40 bornes. Là je préfère pas compter !

3 commentaires:

Guillaume a dit…

Bon benb là, c'est H - 10 .... tic tac tic tac, j'suis sur que tu dors pas ! mais comme t'es à Roth tu ne peux lire ces derniers encouragements

ALLEZ PASCAL !!!!!!

Guillaume a dit…

2048 ème en 14 h 25
pas mal non ...

Mais on n'a toujours pas le compte rendu de la course !
manque de réactivité le webmaster !!!

Irontri70 a dit…

Merci Guillaume pour tes encouragements, j'ai bien trouvé un cyber café à Roth mais le coeur n'y était pas.