Les choses se précisent ...

La phase de reprise ne se passe pas trop mal, (pas beaucoup de natation quand même !) avec une activité assez régulière en CAP et vélo. Les choses sérieuses vont débuter début novembre, donc un peu plus tôt que prévu initialement, la faute à une prémière partie du programme que j'ai allongée.
Voici le plan d'entraînement des mois à venir.
1) Plan Préparatoire
- Prépa générale en 2 phases
* Phase de reprise sur 4 à 6 semaines
* Travail foncier sur 8 semaines
- Travail spécifique : 3 blocs de 10 jours espacés de 3 jours de récup entre les blocs.

et après une semaine de repos,

2) Plan Ironman
- Phase foncière ( 7 semaines)
- Préparation spécifique (4 semaines)
- Phase pré-objectif (3 semaines).