Course disputée sous un temps pluvieux et venteux.
Natation :
1900 m (sûrement moins !) en 32 min. L’eau à 14°C n’incitait pas à traîner.
Vélo :
91 km assez vallonnés entre le 20° et le 60° Km, les 30 derniers sont roulants.
Temps :2 h 53
Course à pied :
En alternant marche et course dès le départ. La boucle de 10 km à parcourir 2 fois avec une belle bosse (258 m de dénivelé par tour) qui calme bien.
Allure régulière, je passe en 1h 00 au 10 km et je boucle les 21.1 km en 2 h 05 sans me blesser !!
Total 5 h 44 et quelques poussières !
Le temps total n’est pas bon avec 2 transitions très très lentes (14 minutes quand même ! change complet à chaque fois), mais le but était d’enchaîner.
Récit plus complet demain.
Natation :
1900 m (sûrement moins !) en 32 min. L’eau à 14°C n’incitait pas à traîner.
Vélo :
91 km assez vallonnés entre le 20° et le 60° Km, les 30 derniers sont roulants.
Temps :2 h 53
Course à pied :
En alternant marche et course dès le départ. La boucle de 10 km à parcourir 2 fois avec une belle bosse (258 m de dénivelé par tour) qui calme bien.
Allure régulière, je passe en 1h 00 au 10 km et je boucle les 21.1 km en 2 h 05 sans me blesser !!
Total 5 h 44 et quelques poussières !
Le temps total n’est pas bon avec 2 transitions très très lentes (14 minutes quand même ! change complet à chaque fois), mais le but était d’enchaîner.
Récit plus complet demain.
3 commentaires:
Bravo, je suis fier de toi aussi !
Tu ne t'es pas blessé, tu as fini, tu as fait un bon chrono vélo
14 minutes de transition, c'est une pause casse-croute en fait. On sort la nappe à carreaux, on s'allonge sous un arbre, on sort le saussiçon, le p'tit vin blanc. Oh, y'a des cyclistes qui passent, c'est joli, on dirait une course. Je fini ma glace et j'arrive.
Courage dans la préparation. c'est la dernière ligne droite.
J'arrive avec les cornes de brume.
Bizes.F
Bravo Pascal, toutes mes felicitations! Je vois que tu es fin pret pour juillet. Sebastien
Interesting post I enjoyed read this
Enregistrer un commentaire