La semaine a été assez dure avec une récupération difficile. Jeudi l'enchaînement 3heures de vélo + course à pied (45 min) a eu de mal à passer. Grosse fatigue le lendemain, j'ai donc fait sauter la séance de natation.
Samedi sortie vélo de 3h30 à 3. Conditions météo hivernales (cuissard long, sur chausses ...) et de le vent de face les 2/3 du temps sur un parcours bosselé. Au total les cuisses avaient leur dose d'acide lactique et la moyenne plutôt correcte (27km/h).
Dimanche, séance course à pied 1h05 allure marathon, tant que ça passe ...
Au programme cette semaine :
Lundi : repos !
Mardi : natation entre 12 et 14 h (entre 2500 et 3000m)
Mercredi : cap environ 55 min
Jeudi : natation 2500 m et 3h de vélo + tondre la pelouse !! (compter 2 h30-3h00)
Vendredi : repos
Samedi : vélo (sortie de plus de 4 heures au programme)
Dimanche : course à pied (1 h10- 1h15)
Bonne semaine à tous !
1 commentaire:
Bon courage mon gars,je suis ta prépa avec interet et te souhaite toute la volonté nécessaire pour mener à bien ces 8 dernières semaines...Licence ou pas,tu pourais quand meme venir dans notre bon vieux couloir!!!
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