Voilà le programme des derniers jours :
Lundi 14 : repos
Mardi 15 : pas envie = repos
Mercredi 16 : natation environ 1 heure (+/-3000m)
Jeudi 17 : vélo environ 1h30 à 2 heures en cherchant la fréquence de pédalage.
Vendredi 18 : natation si motivation sinon repos
Samedi 19 : vélo 2h30 pas trop fort.
Dimanche 20 : course à pied environ 1 heure, ce sera la seule séance cette semaine et la dernière avant Nice, je prie pour ne pas me blesser ….
Lundi 21 : repos
Mardi 22 : natation (distance en fonction de l’envie)
Mercredi 23 : préparation des affaires et chargement de la voiture
Jeudi 24 : départ pour Nice, durée du trajet estimée à 7 heures (hors pause).
Petit relooking du blog, votre avis ?
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Mon 1er IM Challenge Roth 2009
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- Courte présentation
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- Plan 2° partie
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- Récit de course Roth 1° partie
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IM Nice 2010
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3 commentaires:
Bon repos après une semaine de dingue !
Il faut bien affuter pour que le physique et le mental soient aussi tranchant que le katana :)
Sympa le Relooking. Merci beaucoup pour les différents messages. Hélas je ne serais pas de la partie et je pense que je viendrai même pas voir l'épreuve.
J'ai fait 2 spécialistes concernant mon pb de mollet et leur diagnostic est pas tout à fait le même. l'un dit que j'ai bien un désinsertion inter-aponévrotique et l'autre dit que j'ai une insuffisance veineuse. Bref la seule chose sur c'est que mes semelles qui étaient faites pour compenser une hauteur différente de jambe est la cause de ma blessure car je n'ai pas de différence de hauteur.
En tout cas bonne récupération et merde pour le jour J !
Ah, ben avec un planning comme ca, tu vas arriver repose, hahaha
Bravo pour le relooking, je croyais que c.etait mon ordi>
mais j.aimais bien avant
The man on the road
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