Finalement la défaillance de samedi n'était qu'un simple coup de chaud sans conséquence. La biologie réalisée hier est parfaite, je vais donc pouvoir reprendre l'entraînement normalement pour les quelques séances qu'il me reste, en espérant que ce jour de repos supplémentaire me permettra de courir sans douleur.
Au programme de la semaine :
Lundi : repos
Mardi : natation (1h)
Mercredi : vélo (2 h) cool
Jeudi : Natation (1 h) et CAP (1h)
Vendredi : natation (1h)
Samedi : vélo, ce sera ma dernière grosse sortie avant Nice avec environ 150 km au menu (et des bosses)
Dimanche : cap 1h30
Par rapport à d'habitude je place la première séance de vélo le mercredi au lieu du jeudi (ce qui me laisse un jour de plus de récupération avant la grosse séance du samedi) et CAP le jeudi au lieu du mercredi.
La semaine prochaine sera plus cool et la dernière avant Nice encore plus !
-
Mon 1er IM Challenge Roth 2009
- Présentation C'est où roth ?
- Courte présentation
- Entraînement Plan 1° partie
- Plan 2° partie
- Ma prépa en chiffres
- Récit de course Roth 1° partie
- Roth 2° partie
-
IM Nice 2010
- Présentation Parcours vélo
- Vidéo des 70 premiers km
- Entraînement Plan pour Nice
- Nice en 2 mois !
- Les derniers jours
- Récit de course Quelle journée !
-
Challenge Barcelone 2010
- Présentation Challenge Barcelonne
- Les bons plans
- Récit de course Finisher, c'est tout
- Elbaman vu par SimonElbaman 2011
-
halfChallenge Vichy 2012
- PrésentationVichy J-14
- Vichy J-1
- RécitChallenge Vichy 2012
- Course à piedMontée du Poupet
- HalfNiederbronn 2009
2 commentaires:
Ta douleur abdominale peut etre en rapport avec une ischemie mesenterique. douleur abdo a l.effort+/-diarrhees parfois> les LDH ont du monter
C.est la derniere ligne droite, faut gerer la recuperation, right now.
Grosses bizes. Keep on fighting, Brother !! Frederic, Santa Monica,CA
Beau programme, j'espère que tu vas bien récupérer pour le 27
Enregistrer un commentaire